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ダイエットえお始めるまえに、ダイエットとは、美しく健康的に痩せることです、無理なダイエットは逆効果、ウォーキングダイエット 耳のツボ
フラダンス バランスボールなど楽しく無理のないダイエットを紹介します。
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ダイエットえお始める前に 無理のない 水中ウォーキングや耳のツボ、バランスボールなどの無理のないダイエット法
ダイエットとは、美しく健康的に痩せることです。
美しさを求める為には、健康でなければなりません。
健康をそこなう様な無理なダイエットは、絶対に避けなければなりません。
ダイエットの基本は、健康に美しく痩せ、その美しさを維持するべきものです。
痩せるとは、「体の余分な脂肪を減らすこと」が目的です。
人間の身体に占める脂肪の割合は15〜25%位です、肥満はこの脂肪の割合が正常値を
超えた状態です。
痩せるためのメカニズムは、脂肪の割合を減らすことです。
この脂肪を減らすには、まず、食事制限です、食事で摂取するカロリーをコントロール
することで、体脂肪を減らすことが出来ます。
もうひとつの重要なものは、運動です、運動でさらに体脂肪を燃焼させることができ、
結果として、痩せることが出来るのです。
ここで、最も注意しなければならないのは、
無理な食事制限や過度の運動です。
無理なダイエットは、ストレスの発症や、体調不良を起こすばかりでなく、首尾よく
痩せたとしても、リバウンドが激しく、ダイエットを始める前よりも 太ってしまった
と言うことにもなりかねません。
まさに、逆効果で、病気になる危険性もありますので注意することが重要です。
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